פילאטיס מזרן
שיעור קבוצתי בשיטת פילאטיס, המבוסס על 6 העקרונות של מייסד השיטה, ג'וזף פילאטיס (ריכוז, הקשבה,מודעות, דיוק, נשימה וזרימה).
השיעור נפתח בחימום מפרקים ומתיחות. בהמשך, התרגול כולל תרגילי הכנה בסיסיים של השיטה (pre Pilates fundamentals), תרגילים מהרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס ותרגילים נוספים, הנאמנים לרוח השיטה.
האימון דורש סבלנות, הבנה והפנמה, ועל כן קצב השיעור נינוח ומלווה במוזיקה שלווה ונעימה.