 |
|
|
|
פילאטיס
פילאטיס היא שיטה לאימון גופני המשלבת את עקרונות הריכוז והתודעה של תורות המזרח יחד עם עבודה מדויקת, דינאמית, ומעניינת, אשר נבנתה על יסוד הכרה עמוקה של עקרונות ביו מכאניים, אנטומיים ופיזיולוגיים של תנועת הגוף.
השיטה היא למעשה השילוב האולטימטיבי בין יוגה, עבודת בטן חזקה ומתיחות. זוהי שיטת אימון לחיזוק השרירים ושיפור הגמישות והיציבה. השיטה גם מתאימה לשיקום לאחר פציעה.
הפילאטיס מתאפיין בעבודה מאוזנת ואחידה לכל אורך טווח התנועה, חיזוק שרירי השלד העמוקים, חידוד הקשר בין המחשבה לתנועה ועיצוב הגוף בצורה טבעית, תוך דגש על הארכת השרירים.
מייסד השיטה ג'וזף פילאטיס שילב בין 6 אלמנטים מרכזיים: ריכוז, הקשבה,מודעות, דיוק, נשימה וזרימה. באימון הפילאטיס הגוף כולו מתגייס לעבודה, מתוך הקפדה על ביצוע נכון ובריא של התרגילים. האימון דורש סבלנות, הבנה והפנמה.
אצלנו בסטודיו תוכלו להשתתף בשיעורי פילאטיס מזרן, שיעורי פילאטיס מיטות ואימונים אישיים בשיטת פילאטיס.
|
|