Fit ball
שיעור ייחודי ומהנה
מעל ליד ומתחת לכדור הגדול (פיט בול), שעובד
בעיקר על שרירי הליבה (בטן, גב) ומשלב בתוכו עבודה על קבוצות שרירים נוספות.
הכדור הינו בסיס לא יציב, והשימוש בו מאפשר חיזוק אפקטיבי של שרירי הגוף ושיפור
היציבה והגמישות.
כל מדריך לוקח את האימון על הכדור לכיוון אחר: שיעור עיצוב עם הפיט בול הינו
שיעור לקצב מוסיקה, המשלב תרגול עם אביזרים נוספים כמו משקולות ידיים. שיעור פילאטיס
עם הכדור משלב תרגילים מרפרטואר התרגילים הנפלא של ג'וזף פילאטיס.
מי שמגיע לשיעורים באופן קבוע יעיד: זהו תהליך אין סופי של שכלול הטכניקה. את
התוצאות מרגישים כבר אחרי מספר שיעורים!